Akceptujemy:  benefit     multisport    ok-system    fitprofit

Fitplace.pl

junge mama macht mit ihrem baby fitness + yoga uebungenĆwicząca mama

Zajęcia specjalnie przygotowane dla Mam z dziećmi w wieku niemowlęcym. Już po kilku tygodniach po urodzeniu dziecka możesz szybko wrócić do formy ćwicząc w obecności swojej pociechy (6 tygodni po porodzie naturalnym, a 12 tygodni po cesarskim cięciu – zawsze za zgodą lekarza). Są to zajęcia, dzięki którym zgubisz zbędne kilogramy, uelastycznisz, wzmocnisz brzuch, ramiona i plecy. Oprócz poprawy sprawności fizycznej oderwiesz się od rutyny dnia codziennego i z pewnością poznasz koleżanki do spacerów.

Zajęcia Ćwicząca mama są poprzedzone 10-15 minutową rozgrzewką. Następnie prowadzimy cześć wzmacniającą, w której praca jest skoncentrowana na pożądanychpartiach mięśniowych z użyciem różnych przyborów, takich jak (piłki małe czy duże i inne) bądź z pociechą. Część wzmacniająca trwa, w zależności od tego, ile wytrzymają maluchy, z reguły około 20-25minut. Oczywiście zawsze jest przewidziany także czas na przewinięcie dziecka lub karmienie. Pod koniec następuje rozciąganie z maluchami, masaż lub inne zabawy stymulujące rozwój dziecka.